Xəbər Lenti

İnfoqrafika

Arxiv

Yazar

24 Sentyabr

2019
09:58
Sizdə də qanazlığı ola bilər: NƏ ETMƏLİ?

Səhərlər yuxudan yorğun oyanırsınızsa, özünüzü halsız hiss edirsinizsə, unutqanlığınız artıbsa, saçlarınız zəifləyibsə sizdə qan azlığı ola bilər. Qan azlığının əsas səbəblərindən biri də dəmir çatışmazlığıdır.

Xüsusilə qadınların böyük əksəriyyətinin ortaq problemi dəmir əskikliyi və qansızlıqdır.

Qan azlığının əlamətləri nələrdir?

- Rəng solğunluğu.

- Səhər yorğunluğu, gün ərzində halsızlıq, enerji azlığı.

- Soyuğa dözümsüzlük, normadan çox üşümə.

- Dırnaqlarda qırılma, əyilmə.

- Dildə düzləşmə, qızartı.

- Nəfəs çatışmazlığı, tez yorulma.

- Ağız kənarında çatlar yaranması.

- Əsəbilik.

- Konsentrasiya pozğunluğu.

- Tez-tez xəstələnmə, immunitet sistemində zəiflik.

Necə müalicə etməli?

- Həftədə 2-3 gün ən az 100 qram qırmızı ət yeyin.

- Həftədə bir neçə gün səhərlər yumurta yeyin.

- Həftədə ən azı 2 gün quru lobya, noxud, mərcimək yeyin.

- Qatıq yeyin, ayran için.

- Süd məhsullarının tərkibindəki kalsium dəmir çatışmazlığının aradan qaldırılmasında böyük rol oynayır.

- Çay və qəhvə az içməyə çalışın. Xüsusilə səhər yeməyində açıq rəngli çay için, yanında da limon olsun.

Qan artıran qidalar

- Mal əti ilə yanaşı, onun qaraciyərinin qızardıb yeyilməsi də qanı artırır.

- Göy soğan.

- İspanaq.

- Alma qurusu.

- Nar.

- Sarı və ya qara kişmiş.

- Bəhməz.

- Çuğundur. Həm çiy, həm də bişmiş halda yemək olar. Şirəsini içmək də çox faydalıdır.

- Qara üzüm.

- Alma.

- Keçibuynuzu.

- Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər.

Məqalədə : qanazlığı 
Xəbərlərimizi Faktxeber.com-un facebook səhifəsində də izləyə bilərsiniz.
Mətndə səhv varsa, həmin səhvi seçib Ctrl + Enter düyməsini basaraq bizə göndərin

Yanvarın 29-na manatın məzənnəsi

28

Yanvar
17:35
İQTİSADİYYAT
145

Rusiyanın Liviya planı: 5+5

28

Yanvar
16:19
DÜNYA
252

Putin Vahid Ələkbərovla görüşəcək

28

Yanvar
15:54
DÜNYA
223

Bakıda torpağın qiyməti bahalaşıb

28

Yanvar
15:50
İQTİSADİYYAT
316

Xəzərdə gəmi batdı, 4 balıqçı xilas edildi

28

Yanvar
15:40
HÜQUQ,HADİSƏ
252

Su sayğaclarını oğurlayanlar ələ keçib

28

Yanvar
15:28
HÜQUQ,HADİSƏ
244

Bakıda uşaq 8 ədəd maqnit udub - FOTO

28

Yanvar
14:37
HÜQUQ,HADİSƏ
230

Qətər baş naziri istefa verib

28

Yanvar
14:27
DÜNYA
254
Mövzu üzrə xəbərlər
Bölmənin digər xəbərləri


© 2009 FAKTXEBER.COM

Dərc olunan materialların mətninə görə, redaksiya heç bir məsuliyət daşımır.
Saytdakı materiallardan istifadə edərkən istinad zəruridir.


28-01-2020 18:40



  (+994 55) 786-96-84

  [email protected]

Valyuta.com

Рейтинг@Mail.ru