Xəbər Lenti

İnfoqrafika

Arxiv

Yazar

23 Yanvar

2016
11:22
Qış aylarında immuniteti necə qaldırmalı?

Qış aylarında immuniteti qaldırmaq istəyirsizsə, bunun üçün sizə bəzi tövsiyələri təqdim edirik:

- Pomidor, xiyar, bibər kimi qışa xas olmayan tərəvəzlərlə qidalanmanı məhdudlaşdırın.

- Çay və qəhvə yerinə C vitamini tərkibli cökə, adaçayı (sürvə), itburnu kimi bitki çayları için. Gündə 1,5-2 litr maye qəbul edin.

- Nizamlı şəkildə gimnastika edin.

- C Vitamini ilə zəngin olan sitrus bitkiləri, kivi, portağal, gül kələm, ispanaq kimi meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verin.

 - Həftədə 2 dəfə balıq yeyin. Həmçinin, balıq yağı qəbul etmək də məsləhət görülür.

 - Normal miqdarda zülal qəbul etmək üçün qida rasionunuzdan süd, qatıq, pendir, ət məhsullarını əskik etməyin.

- Çox şirin və şəkərli qidalardan az istifadə edin.

 - Çipsilər, kolbasa, sosiska məmulatları, yağlı ətlər və həddindən artıq yağlı qidalardan uzaq durun.

- Qızardılmış, qovurulmuş qidalar qəbul etmək yerinə, buxarda bişirilmiş və ya qaynadılmış qidalara üstünlük verin.

- Ən azından gün ərzində 10 dəqiqə təmiz havada olmaq məsləhətdir.

Xəbərlərimizi Faktxeber.com-un facebook səhifəsində də izləyə bilərsiniz.
Mətndə səhv varsa, həmin səhvi seçib Ctrl + Enter düyməsini basaraq bizə göndərin

AMEA-da iş saatı dəyişdirildi

25

İyun
11:09
ÖLKƏ
60938

Növbəti buraxılış imtahanları başlayıb

25

İyun
10:59
ELM / TƏHSİL
58662

AMB-nin valyuta məzənnələri

23

İyun
10:11
İQTİSADİYYAT
60360

Nefti qiyməti bahalaşmağa başlayıb

23

İyun
09:30
İQTİSADİYYAT
60005

Xaricilər Həcc ziyarətinə gedə bilməyəcək

23

İyun
09:09
MƏNƏVİYYAT
65579

QMİ yaslarla bağlı xəbərdarlıq etdi

19

İyun
18:10
ÖLKƏ
59813

İyunun 22-də dolların manata qarşı məzənnəsi

19

İyun
17:55
İQTİSADİYYAT
59990
Bölmənin digər xəbərləri


© 2009 FAKTXEBER.COM

Dərc olunan materialların mətninə görə, redaksiya heç bir məsuliyət daşımır.
Saytdakı materiallardan istifadə edərkən istinad zəruridir.


18-01-2021 04:40





  [email protected]

Valyuta.com

Рейтинг@Mail.ru