Rahat yuxu həm sağlamlıq, həm də məhsuldar iş günü deməkdir. Ona görə də  dünya alimləri insan yuxusu ilə bağlı bir sıra təcrübələr aparıblar. Belə qənaətə gəlinib ki, insan heç vaxt işıqda yatmamalıdır. Bunun bir sıra fəsadları olur.

Amerika alimlərinin əldə etdiyi son nəticələr isə bundan ibarətdir ki, işıqda yatan şəxs depressiyaya düşür, vahiməli yuxular görür. Bu da həyat ritmini, əmək fəaliyyətini 30% aşağı salır.

Bu əsasən, kiçik yaşlı uşaqlar üçün daha təhlükəli sayılır. İşıqda yatmaq yuxusuzluğun əsas əlamətlərindən biridir.
Alimlərin əksəriyyəti bura televizor işığında yatmağı da əlavə edir. Ona görə çalışın ki, ağır iş günündən sonra normal yata biləsiniz. Ən əsası da odur ki, yuxunuz şirin olsun!